Last minute test

Jeg lavede en sidste tester i går (onsdag) på 20 km. Jeg løb dem på 1:25, så det kan kun siges at være succes. Men jeg kan mærke jeg ikke har lysten til at løbe hurtigt, motivationen er væk.

Men finalen nærmer sig, så I må heppe mig igennem...

Tunge ben #2

Det skulle vaere saa godt - at loebe. Maaske. Men det kraever mere end 4-5 timers soevn i gennemsnit.

Jeg var ude at loebe en morgentur kl. 7 i morges. (Daniel, hvornaar laerer du det?!) Det var en virkelig daarlig tur. Min hals snoerrede sig sammen og det trykkede i brystkassen. Jeg loeb lidt paa fladt terraen, men forsoegte saa i mit overmod at forcere "bjerget" fra sidste soendag. Jeg kom ca. 1/20 af vejen, foer jeg maatte give op.

Men jeg er ikke saadan at slaa ud, saa jeg loeb i stedet 2*400m + 2*200m intervaller paa universitetets bane. Og saa hjem i bad og hurtigst muligt paa cafe for at faa noget kaffe! :)

Cykling i Korea

Ja, jeg var altsaa ude at cykle. En time. Jeg cyklede med en 15-aarig kneigt - i moerke. De har en herlig maade at komme frem paa naar de ikke kan se: bare ringe med ringe-klokken, saa fjerner alt sig nok fra vejen - inkl. traer og diverse lygtepaele! :)

Ellers er det blevet til en masse herlige gaature i bjerge. Det har givet mig noget oemme ben, men det er ok. God traening.

Regner med at loebe naar jeg kommer tilbage til Seoul.

Og god traening til jer ogsaa.

Kyllinge-dag #2

Saa var jeg endelig ude at loebe. I Seoul. Kender I Seoul? Der er bjerge. Faktisk ikke andet end smaa bjerge.

Jeg besteg et bjerg. Ca. 3-4 km opad. Ofte saa meget at jeg maatte loebe paa taaspidserne. Jeg besteg det 1.5 gange, foer jeg maatte give fortabt.

Men min form syntes ikke at ha' taget skade af hvilen. Jeg har trods alt gaaet virkelig meget, saa meget at mine nye sko allerede er slidt ned. Saa jeg er fortroestningsfuld - som altid. (hoerer jeg nogen hviske hybris bag min ryg???)

Fortsat god traening til jer ogsaa.

Foeler mig efterhaanden tvunget til at give mit bidrag med: to kilometer hastighedstraening efter en bus - i 33 graders varme og med en luftfugtighed paa 0. Herligt! (hvilket de andre buspassagerer dog ikke syntes at kunne forstaa)

10 km tester

(01-07-2006) Ja go'dav, Niels! "Postkort fra Livet"?! Du skal sku' svømme og ikke høre dansktoppen! :)

Jeg lavede lige en lille tester på 10 km her til aften, rundt om Brabrandsøen plus de sidste par hundrede meter. Løb det på 40 minutter, så det var ok. Det var dog ikke elegant løb, må jeg indrømme. Jeg skal dælme lære ikke at lægge så hårdt ud!

Grunden til at jeg ikke løb en halvmarathon (som jeg havde planlagt at løbe søndag) er at jeg er en lille smule sløj for tiden. Og tandlægen - som rev, nej flåede min visdomstand ud - advarede mig jo også mod at løbe. Eller noget...

Men nu vil jeg overlade bloggen til jer andre i et stykke tid - og dermed de gode(?) undskyldninger. Den næste post skulle gerne komme om halvanden uges tid - optimistisk som jeg er... :)

Hastighedstræning #3

(27-06-2006) Hastighedstræning. Og revange fra mit søndagsflop. Løb til Risskov, 2 omgange gul rute (4.5 km), og tilbage, i alt 12 km.

Den første omgang løb jeg roligt, men alligevel på 19 minutter. Den anden omgang gav jeg den fuld gas, og selvom jeg ikke var super oplagt tog det mig kun 17 minutter. Det vil sige 3.78 min/km. Det er jeg godt tilfreds med - lortebakken taget i betragtning.

Super træningspas!

P.S. Folderen til gul rute påstår den er 4.9 km, men løbeklubben påstår at den er 4.5 km. Jeg følger Niels' eksempel og kører selvtugt - altså er den 4.5 km. :)